LONGEVITA’

LA LONGEVITA’ NON SI ASPETTA: SI ALLENA

La nostra longevità dipende in larga parte dalla capacità di integrare e trasformare le esperienze che viviamo. Non è solo una questione di anni: è la capacità del Sé di continuare a rigenerarsi, ad ogni età.

Il Sé corporeo e relazionale può continuare a nascere

Da questa idea nasce un percorso di pratiche corporee pensate per sostenere l’equilibrio, la coordinazione, la memoria e il senso di appartenenza — elementi che, insieme, costruiscono la vera resistenza nel tempo.

LONGEVITA’ : due corsi settimanali

*La bella età: 20-50 anni

*La Grande età : 50 anni >> ∞

Il Sé può continuare a nascereere

Non basta vivere più a lungo: occorre che la vita, ad ogni età, resti piena. Questo percorso propone due vie — la stessa radice, due urgenze diverse.

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CORSO

*LA BELLA ETÀ 20-50 anni

Le stesse radici, un’urgenza diversa: qui la longevità si costruisce in anticipo, come investimento sul proprio futuro.

• Autoprotezione — un corpo radicato e agile, capace di reggere sfide e imprevisti.
• Cura di Sé — un’abitudine che si costruisce ora, prima che diventi necessità.
• Appartenenza — nell’Atlante, equilibrio in coppia dove il peso e la responsabilità dell’altro diventano parte dell’esercizio stesso: fiducia reciproca e coordinazione sotto sfida.

Le tecniche:

• Equilibrio su basi Shaolin — radicamento e agilità nel pieno delle proprie capacità fisiche.
• Bastone Gun — costruisce fin da ora la riserva cognitiva che proteggerà negli anni a venire.
• Giocoleria — allena un cervello giovane a restare plastico e veloce.
• Tecniche cardio e respiratorie — energia e prestazione, oggi.
• Qigong dell’autoterapia — un corpo che impara presto a prendersi cura di sé.

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CORSO

*La GRANDE ETÀ: 50 anni >> ∞

Non basta vivere più a lungo: occorre che la grande età sia davvero grande.

• Autoprotezione — un equilibrio stabile, uno spazio peripersonale agito con sicurezza.
• Cura di Sé — un rituale quotidiano di autoterapia, non un rimedio ma una pratica costante.
• Riconoscimento e Valore — attraverso la Condivisione: il momento in cui il percorso di una vita trova ascolto e riconoscimento nel gruppo, e permette di ricostruire una prospettiva, un senso per il tempo che resta.

Le tecniche:

• Equilibrio perfetto — previene le cadute e ricostruisce la fiducia implicita nel corpo.
• Simmetria del corpo e ambidestrismo — protegge la riserva cognitiva e la memoria.
• Tecniche cardio e respiratorie — sostengono il flusso vascolare cerebrale.
• Qigong dell’autoterapia — un gesto quotidiano semplice, che restituisce autonomia.
• Elementi del Tai-chi degli immortali
• Condivisione — il percorso di una vita trova ascolto e riconoscimento nel gruppo.

CORSO

IL TAICHI DEGLI IMMORTALI

Un corso settimanale, per tutto l’anno

tenuto da Marco

Da sempre l’uomo ha cercato la via per non morire.

Nella leggenda taoista, otto figure l’hanno trovata — non sfuggendo alla vita, ma abitandola fino in fondo: nel vino, nel flauto, nella spada, nella scrittura, nella quiete, nella danza dell’acqua. Sono gli Otto Immortali, e il loro segreto non è la fuga dal tempo, ma la pienezza dentro di esso.
Il Tai Chi degli Immortali nasce da questa stessa ricerca — quella che i monaci Shaolin hanno custodito per secoli, e che oggi torna a chi la cerca in Occidente, in una forma accessibile a ogni età e ogni corpo.

Non è una promessa di eternità. È un invito a praticare la propria, di immortalità: quella che si costruisce respiro dopo respiro, gesto dopo gesto.
Per chi ne vuole sapere di più:

Un percorso di Tai Chi adattato all’Occidente e a ogni età, che non richiede una preparazione fisica avanzata: i movimenti sono semplificati rispetto alla tradizione Shaolin originaria, senza perdere la profondità della pratica. Lezioni pensate per costruire gradualmente equilibrio, respiro e presenza, accessibili a chi inizia oggi tanto quanto a chi pratica arti marziali da anni.

CORSO

Sulla Via della Pace

Un corso settimanale, per tutto l’anno

Cinque pratiche che nutrono la pace non come idea, ma come esperienza vissuta nel corpo:

Equilibrio, Bastoni, Atlante, Rotazione Sufi, Condivisione
le stesse che nella Relazione Generativa sono riconosciute come vie dei cinque Atti Generativi: Protezione, Appartenenza, Cura, Riconoscimento, Valore.

Ogni lezione le fa incontrare in un ordine libero, che segue il gruppo e il momento — perché la pace, come queste pratiche, si coltiva, giorno dopo giorno.

Perché queste pratiche nutrono la pace

“Scopri di più su Sulla Via della Pace →”

L’equilibrio insegna al corpo una sicurezza che non teme l’altro. I bastoni, nel lavoro bilaterale, integrano le due metà di noi stessi prima ancora di poter integrare un tu. L’Atlante costruisce solidarietà, responsabilità e cura — il corpo dell’altro nelle nostre mani, il nostro nelle sue. La Rotazione Sufi scioglie l’Io che si difende, aprendo verso la fratellanza universale. La Condivisione dà voce e ascolto, riconoscendo in ciascuno un percorso degno di essere accolto.

Questi corsi partiranno a Bologna da ottobre 2026, presso :

-Centro AdaPt. CentroAdapt

-Altri centri della città: in via di definizione

Per informazioni e iscrizioni: essereutopia@gmail.com